Viele Menschen denken bei Protein zuerst an Muskelaufbau oder Leistungssport. Protein ist weit mehr als ein Trend aus der Fitnesswelt. Tatsächlich ist Protein ein zentraler Baustein für Gesundheit, Energie und Wohlbefinden. Das ist besonders für uns Frauen ab 40. sehr wichtig. In dieser Lebensphase verändert sich der Körper deutlich ( wer merkt es nicht 😉 der Stoffwechsel verlangsamt sich, Muskelmasse nimmt ab und um ganz ehrlich zu sein, fordern uns die hormonellen Schwankungen manchmal sehr. Was könne wir also tun?
Genau hier kann ein hochwertiges Pflanzenprotein wie das dōTERRA Pflanzenproteinpulver eine wertvolle Unterstützung sein. Und weil es auch noch lecker sein soll, gibt es dieses Pulver mit Vanille und Schoko Geschmack.
Das dōTERRA Pflanzenprotein bietet hier eine einfache und hochwertige Möglichkeit, den Körper gezielt zu unterstützen.
Warum Protein für Frauen über 40 so wichtig ist
Ab dem 40. Lebensjahr beginnt der Körper, schrittweise Muskelmasse abzubauen. Das ist ein natürlicher Prozess, der als Sarkopenie bekannt ist. Aber was bedeutet das genau für uns Faruen? Weniger Muskelmasse bedeutet:
- geringerer Grundumsatz
- schnellere Gewichtszunahme
- weniger Kraft und Stabilität
- langsamere Regeneration
- schwankender Blutzucker und Heißhunger
Protein wirkt diesem Prozess entgegen. Wie genau? Proteine helfen dabei,
- Muskelmasse zu erhalten
- den Stoffwechsel aktiv zu halten
- länger satt zu bleiben
- Energie über den Tag zu stabilisieren
- Haut, Haare und Nägel zu unterstützen
Gerade in hormonellen Umbruchphasen ist eine ausreichende Proteinzufuhr essenziell, da der Körper nun weniger tolerant auf Nährstoffmängel reagiert.
Was das dōTERRA Pflanzenprotein im Körper bewirkt
Das dōTERRA Pflanzenprotein ist ein rein pflanzliches Proteinpulver aus hochwertigen Quellen wie Erbse und Reis. Diese Kombination liefert ein vollständiges Aminosäureprofil, das der Körper gut verwerten kann.
Im Körper unterstützt es unter anderem:
1. Muskelaufbau und Muskelerhalt
Protein liefert Aminosäuren, die als Baustoffe für Muskelzellen dienen. Das ist besonders wichtig, um Kraft und Stabilität langfristig zu erhalten.
2. Sättigung und Blutzuckerbalance
Ein Proteinshake hält länger satt als kohlenhydratreiche Snacks und hilft, Blutzuckerschwankungen zu reduzieren und das ist ein entscheidender Faktor für Energie und Gewichtskontrolle.
3. Zellregeneration
Protein ist an nahezu allen Reparatur- und Erneuerungsprozessen beteiligt. Davon profitiert die Haut bis hin zu inneren Organen.
4. Unterstützung des Stoffwechsels
Ein proteinreicher Ernährungsanteil kann den Kalorienverbrauch erhöhen, da der Körper mehr Energie für die Verdauung benötigt.
Warum ein gibt es bei dōTERRA ein Pflanzenprotein?
Viele Menschen über 40 reagieren sensibler auf tierische Proteine oder Milchprodukte. Pflanzenprotein bietet hier klare Vorteile:
- gut verdaulich
- frei von Milchbestandteilen
- vegan und leicht bekömmlich
- ideal auch bei empfindlichem Darm
Das dōTERRA Pflanzenprotein ist außerdem frei von künstlichen Farb- und Süßstoffen und lässt sich neutral kombinieren.
Warum ist diese Mischung so wirkungsvoll?
Durch die Kombination von Erbsen-, Reis-, Kartoffel- und Kichererbsenprotein entsteht ein ausgewogenes Spektrum aller essenziellen Aminosäuren – genau jener lebenswichtigen Bausteine, die der Körper nicht selbst bilden kann und daher täglich über die Ernährung aufnehmen muss.
Ätherische Öle für dōTERRA Pflanzenprotein – meine liebsten Kombinationen
Ich liebe es, mein dōTERRA Pflanzenprotein nicht einfach nur als Shake zu trinken, sondern daraus ein kleines tägliches Wohlfühlritual zu machen. Mit den passenden ätherischen Ölen wird aus dem Protein ein Getränk, das nicht nur nährt, sondern auch richtig gut schmeckt.
Welches Öl passt zum Vanille-Protein?
Zum Vanille Pflanzenprotein von dōTERRA greife ich am liebsten zu Zitrone oder Wild Orange. Diese frischen Zitrusöle geben dem Shake eine leichte, lebendige Note – fast wie ein Vanille-Zitronen-Dessert am Morgen.
Wenn ich es besonders weich und gemütlich mag, gebe ich einen Hauch Vanilleöl dazu, das macht alles noch cremiger.
Am Abend liebe ich Lavendel in Kombination mit Vanille – das fühlt sich fast wie ein kleines Entspannungsritual im Glas an.
Welches Öl passt zum Schoko-Protein?
Zum Schoko Pflanzenprotein von dōTERRA ist Pfefferminze mein absoluter Favorit – Schoko und Minze zusammen schmecken einfach herrlich frisch und leicht.
Auch Wild Orange passt wunderbar und erinnert mich immer an edle Schoko-Orangen-Pralinen.
Wenn ich es besonders warm und rund mag, nehme ich einen Hauch Vanille oder ganz wenig Zimt.
Wann ist der beste Zeitpunkt?
Dein Pflanzenprotein eignet sich perfekt am Morgen, um den Körper nährstoffreich in den Tag zu bringen, ebenso nach dem Training, wenn Muskeln und Zellen neue Bausteine brauchen. Auch am Nachmittag ist es ideal, um Energie zu stabilisieren und Heißhunger sanft zu bremsen.
So wird dein Shake besonders wertvoll
Mit Beeren bekommt er eine Extraportion Antioxidantien, gesunde Fette wie Nussmus oder Leinsamen sorgen für langanhaltende Sättigung und eine cremige Textur. Ergänzt mit Greens oder Ballaststoffen wird daraus eine richtig ausgewogene, kleine Mahlzeit.
Ich verwende immer nur 1 Tropfen ätherisches Öl pro Portion Pflanzenprotein, manchmal reicht sogar weniger. So bleibt der Geschmack fein, natürlich und angenehm.
So wird aus deinem dōTERRA Pflanzenprotein nicht nur ein Proteinshake, sondern ein kleines tägliches Verwöhnmoment für Körper und Sinne.
Fazit
Protein ist kein Trend, es ist eine Grundlage für gesundes Altern. Gerade wir Frauen über 40 profitieren enorm von einer bewussten Proteinzufuhr. Das dōTERRA Pflanzenprotein bietet eine einfache, hochwertige und gut verträgliche Möglichkeit, den Körper täglich zu unterstützen – ganz ohne komplizierte Ernährungskonzepte.
Wer langfristig stark, energiegeladen und ausgeglichen bleiben möchte, sollte Protein nicht dem Zufall überlassen.
Alles Liebe