Eine ausgewogene Ernährung ist die Grundlage für Gesundheit, logo das wissen wir alle. Trotzdem ist es im Alltag nicht immer einfach, jeden Tag genügend Vitamine, Mineralstoffe und pflanzliche Nährstoffe aufzunehmen. Genau aus diesem Grund habe ich angefangen, VMG+ von dōTERRA in meine tägliche Routine zu integrieren.
Vorweg möchte ich unbedingt noch erwähnen, was ich an VMG+ besonders liebe: Die einfache Anwendung als Pulver. Statt mehrere Kapseln zu schlucken, mische ich mir morgens einfach ein Glas voller wertvoller Nährstoffe. Es fühlt sich für mich eher wie ein kleiner täglicher Gesundheitsdrink an, quasi ein bewusster Moment, in dem ich meinem Körper etwas Gutes tue.
Zum anderen habe ich das Gefühl, dass mein Körper die Nährstoffe in flüssiger Form leichter aufnehmen kann. Außerdem enthält ein Getränk oft deutlich mehr pflanzliche Inhaltsstoffe, Greens und Superfoods, als Kapseln. Ausser du nimmst zwei Hände voll und das will doch auch keiner.🌿
VMG+ ist also ein vollwertiger Nährstoffkomplex, der Vitamine, Mineralstoffe, Superfoods, Probiotika und Pflanzenstoffe kombiniert.
In diesem Artikel teile ich meine persönlichen Erfahrungen mit dōTERRA VMG+, erkläre die wichtigsten Inhaltsstoffe und wann die Einnahme besonders sinnvoll ist.
Was ist VMG+ von dōTERRA?
VMG+ steht für Vitamins, Minerals & Greens. Es handelt sich um ein Pulver, das man einfach mit Wasser oder einem Smoothie mischen kann.
Die Besonderheit:
Der Komplex vereint mehrere bekannte dōTERRA-Nährstoffformeln in einem Produkt, darunter:
- Vitamine und Mineralstoffe
- Superfood-Greens
- antioxidative Pflanzenstoffe
- Verdauungsenzyme ( find ich absolut wichtig )
- Probiotika
Dadurch entsteht ein sehr umfassender Nährstoffdrink, der deinen Körper täglich unterstützen kann.
Gerade für Menschen mit einem vollen Alltag kann es eine einfache Möglichkeit sein, die tägliche Nährstoffversorgung zu ergänzen.
Die wichtigsten Inhaltsstoffe
Der VMG+ Komplex enthält eine große Vielfalt an natürlichen Inhaltsstoffen. Hier sind einige der wichtigsten Kategorien, die ich dir etwas genauer erklären möchte.
Vitamine und Mineralstoffe
VMG+ liefert viele essentielle Vitamine, darunter:
Vitamin A: unterstützt vor allem die Sehkraft, Haut und das Immunsystem. Es spielt außerdem eine wichtige Rolle für gesunde Schleimhäute und die normale Zellfunktion.
Vitamin C: ist ein starkes Antioxidans, das den Körper vor oxidativem Stress schützen kann. Außerdem unterstützt es das Immunsystem, trägt zur Kollagenbildung für Haut und Gewebe bei und hilft bei der Aufnahme von Eisen.
Vitamin D: ist besonders wichtig für Knochen und Zähne, da es die Aufnahme von Calcium unterstützt. Zusätzlich spielt es eine Rolle für das Immunsystem, die Muskeln und das allgemeine Wohlbefinden.
Vitamin E: schützt die Zellen als Antioxidans vor freien Radikalen. Es trägt außerdem zur Gesundheit der Haut bei und unterstützt verschiedene Prozesse im Körper, die mit Zellschutz verbunden sind.
Vitamin K: ist wichtig für die normale Blutgerinnung und spielt auch eine Rolle für die Knochengesundheit, da es am Calciumstoffwechsel beteiligt ist.
B-Vitamine (B1, B2, B6, B12, Folsäure): sind besonders wichtig für den Energiestoffwechsel und das Nervensystem. Sie helfen dem Körper, Nahrung in Energie umzuwandeln, unterstützen die Blutbildung und können dazu beitragen, Müdigkeit und Erschöpfung zu reduzieren.
Diese Vitamine sind wichtig für:
- Energieproduktion
- Immunsystem
- Zellschutz
- Haut und Nervensystem
Vor allem die B-Vitamine spielen eine große Rolle bei Müdigkeit und Energie im Alltag.
Superfoods und Greens
In dōTERRA VMG+ steckt eine kraftvolle Mischung aus Superfoods, die deinen Körper täglich unterstützen. Spirulina, die nährstoffreiche Mikroalge, liefert pflanzliches Eiweiß, B-Vitamine, Eisen und Antioxidantien, die Energie, Immunsystem und Zellschutz fördern.
Moringa, auch als „Wunderbaum“ bekannt, bringt wichtige Vitamine, Mineralstoffe und Antioxidantien, stabilisiert Energielevel und unterstützt die Verdauung.
Gerstengras ist reich an Chlorophyll, Enzymen, Vitaminen und Mineralstoffen und hilft bei Entgiftung, Verdauung und Zellregeneration. Grünkohl liefert zahlreiche Vitamine (A, C, K), Mineralstoffe und sekundäre Pflanzenstoffe, stärkt das Immunsystem, schützt die Zellen und unterstützt die Verdauung. Schließlich liefert Alfalfa wichtige Vitamine, Mineralstoffe und Chlorophyll, die Blutbildung, Entgiftung, Verdauung und Immunsystem fördern.
Um nicht immer nur mit Schlagwörter um mich zu hauen, möchte ich dir an dieser Stelle auch noch etwas genauer erklären, was die Bestandteile im Körper so anstellen:
Chlorophyll ist der grüne Farbstoff in Pflanzen, der bei der Fotosynthese hilft. Für den Menschen kann Chlorophyll die Entgiftung unterstützen, die Verdauung fördern und wirkt leicht antioxidativ, indem es Zellen vor schädlichen Stoffen schützt.
Antioxidantien sind Moleküle, die freie Radikale neutralisieren. Dadurch schützen sie die Zellen vor oxidativem Stress, unterstützen das Immunsystem und können Alterungsprozesse verlangsamen.
Sekundäre Pflanzenstoffe sind natürliche Verbindungen in Obst, Gemüse und Kräutern, die keine direkte Nährstofffunktion haben, aber Gesundheit und Zellschutz fördern, Entzündungen reduzieren und das Immunsystem unterstützen.
Obst- und Pflanzenextrakte
Der Nährstoffkomplex enthält außerdem zahlreiche Extrakte aus Früchten und Gemüse, zum Beispiel:
- Acai
- Acerola
- Mango
- Apfel
- Brokkoli
- Karotte
- Spinat
Diese liefern zusätzliche Phytonährstoffe, die in klassischen Multivitaminen oft fehlen.
Probiotika und Enzyme
Verdauungsenzyme spalten Nahrung in ihre Grundbausteine wie Proteine, Fette und Kohlenhydrate, verbessern die Nährstoffaufnahme, reduzieren Völlegefühl und unterstützen die Verdauung. Typische Enzyme sind Bromelain, Papain oder Amylase.
Probiotische Kulturen sind lebende Mikroorganismen, die die Darmflora stärken, die Verdauung fördern und das Immunsystem unterstützen. Beliebte Stämme in Nährstoffkomplexen sind Lactiplantibacillus oder Bifidobacterium.
💡 Kurz gesagt: Verdauungsenzyme helfen, Nährstoffe optimal aufzunehmen, während Probiotika Darmgesundheit und Immunsystem stärken, die ideale Kombination in VMG+. Ah ich liebs einfach.❤️
Da unser Darm eine zentrale Rolle für Gesundheit und Immunsystem spielt, finde ich diesen Bestandteil besonders sinnvoll.
Meine persönliche Erfahrung mit VMG+
Als ich angefangen habe, VMG+ zu verwenden, war meine Motivation vor allem, meinen Körper täglich mit möglichst vielen natürlichen Nährstoffen zu versorgen und nicht eine handvoll Kapseln zu schlucken zu müssen.
Schon nach einigen Wochen ist mir aufgefallen:
- Ich fühle mich morgens konstanter energiegeladen
- Mein Körper fühlt sich ausgeglichener an
- Ich bin klarer im Kopf
- Meine Verdauung hat sich super reguliert
Und ja ich schreibe bewusst Wochen, da wir unserem Körper Zeit geben müssen sich zu regulieren. Ein Mangel entsteht auch nicht von heute auf morgen und so dauert es auch manchmal um diesen Mangel langsam wieder zu regulieren. Meine Erfahrung nach, ist ein langsamer Aufbau viel Nachhaltiger und sanfter zum Körper.
Ich liebe die große Vielfalt an Pflanzenstoffen in diesem Pulver und vor allem den leckeren Geschmack.
Natürlich ersetzt auch VMG+ keine gesunde Ernährung. Aber für mich ist es eine sehr praktische Ergänzung.
Wann sollte man VMG+ einnehmen?
Ich nehme VMG+ am liebsten morgens.
So starte ich direkt mit vielen Nährstoffen in den Tag.
Typische Möglichkeiten sind:
- morgens vor dem Frühstück
- zusammen mit einem Smoothie
- nach dem Sport
- als Teil einer Morgenroutine
Die empfohlene Menge ist ein Sachet pro Tag, gemischt mit etwa 200 ml Wasser.
Der Geschmack ist angenehm fruchtig und leicht süsslich, ähnlich wie ein milder Green-Drink.
Für wen kann VMG+ besonders interessant sein?
Der Nährstoffkomplex kann besonders interessant sein für Menschen, die:
- ihre Ernährung ergänzen möchten
- Kapseln nicht vertragen
- wenig Zeit für perfekte Mahlzeiten haben
- viele pflanzliche Nährstoffe integrieren möchten
- eine einfache tägliche Gesundheitsroutine suchen
- ihr Wohlbefinden in Balance bringen möchten
- und last but not least, den Darm und die Verdauung unterstützen wollen
Viele verwenden VMG+ auch als Teil eines ganzheitlichen Wellness-Ansatzes, zusammen mit Bewegung, gesunder Ernährung und ausreichend Schlaf.
Fazit: Lohnt sich VMG+?
Bei VMG+ als Pulver ist die Bioverfügbarkeit deutlich höher: Die Nährstoffe sind bereits gelöst, sodass mein Körper sie schneller aufnehmen kann. Besonders bei Vitaminen, Mineralstoffen, Greens und Superfoods macht das einen Unterschied, denn so kommen die wichtigen Inhaltsstoffe effektiv in die Zellen.
Für mich persönlich ist VMG+ von dōTERRA eine einfache Möglichkeit geworden, meinen Körper täglich mit einer großen Bandbreite an Nährstoffen zu unterstützen.
Wenn du deine tägliche Nährstoffversorgung bewusst ergänzen möchtest, kann VMG+ eine sinnvolle Ergänzung sein.
✅ Mein Tipp: Gib deinem Körper etwas Zeit. Viele Menschen bemerken Veränderungen erst nach 2–4 Wochen regelmäßiger Einnahme.
Alles Liebe